Dags att vända blicken uppåt.

Visste du att genom att blicka uppåt kan vi fysiskt och mentalt påverka oss att se mer positivt på livet? 

Forskning inom positiv psykologi och kroppsspråk visar att vår fysiska hållning och hur vi riktar vår blick påverkar hur vi tänker och känner.

• När vi sitter hopsjunkna och tittar ner ( på t.ex en mobil) gör det lättare för negativa tankar och minnen att dyka upp. Om vi istället tittar uppåt så öppnar vi upp kroppen vilket förbättrar vårt humör.

 

• När vi lyfter blicken och rätar upp kroppen efterliknar vi en sk POWER POSE, vilket kan minska stresshormonet kortisol och öka vårt självförtroende.

 

• Studier visar även att personer som övar på att titta uppåt blir bättre på att uppfatta positivt stimuli och minskar sin tendens att fastna i negativa tankar.

 

• Att titta uppåt mot t.ex en himmel eller ett högt tak vidgar det visuella fältet. det signalerar till hjärnan att omgivningen är säker vilket minskar stress och ökar känslan av lugn.

 

Tips för att vända blicken uppåt i din vardag:

1. Ta en titt mot skyn: Ta en promenad och titta upp mot himlen för att få en mental paus och en mer positiv syn på dagen.
2. Medveten hållning: När du känner dig nedstämd eller stressad, stanna upp, räta på ryggen och lyft blicken

Att “blicka uppåt” handlar inte om att ignorera problem, utan om att fysiskt förändra sin hållning för att underlätta för hjärnan att tänka mer konstruktivt och optimistisk.

Så varför inte prova redan idag och se vad som händer för dig och din kropp?

 

Med kärlek och värme till dig från mig

 

/Mia 

Om MIANDI

MIANDI – där förändring börjar inifrån

Jag tror inte på snabba lösningar eller att pressa sig igenom förändring. Jag tror på ett mer hållbart och mänskligt sätt att må bra — där kroppen, nervsystemet, återhämtning och närvaro får vara en del av vägen framåt.

Jag vet hur det känns att tappa balansen i livet — att fastna i stress, prestation eller känslan av att ha tappat bort sig själv på vägen.

Med över 12 års erfarenhet av att arbeta med människors hälsa och välmående hjälper jag människor att skapa mer balans, hållbarhet och klarhet i livet.

Många av de jag möter längtar efter mer energi, riktning och mening i vardagen men har fastnat i stress, prestation och känslan av att aldrig riktigt räcka till.

Jag arbetar genom mentorskap, yoga, föreläsningar och workshops med fokus på personlig utveckling, hållbar förändring och ökad medvetenhet.

Med hjälp av reflektion, närvaro och praktiska verktyg skapas utrymme att återknyta till sig själv, hitta mer balans och leva på ett sätt som känns mer hållbart — både i kroppen och i livet.

Det är där förändring börjar.
Inte i prestation — utan i kontakten med dig själv.

Arbeta med mig

Mentorskap 1:1

För dig som vill skapa mer balans, klarhet och hållbar förändring i livet.

Ett fördjupande stöd där kropp, tanke och livssituation får ta plats — med fokus på personlig utveckling, ökad medvetenhet och förändring som håller över tid.

Föreläsningar & workshops

Inspirerande föreläsningar och workshops inom hälsa, återhämtning, stress, balans, personlig utveckling och hållbara vanor för både privatpersoner och företag.

Yoga & återhämtning

Yoga med fokus på närvaro, nervsystem, återhämtning och kontakt med kroppen — utan prestation eller krav.

Onlinekurser

Onlinekurser och grupprogram för hållbar utveckling och personlig förändring är under uppbyggnad.

Vill du veta mer om kommande kurser och workshops är du varmt välkommen att höra av dig eller följa mig på sociala medier.