Dags att vända blicken uppåt.

Visste du att genom att blicka uppåt kan vi fysiskt och mentalt påverka oss att se mer positivt på livet? 

Forskning inom positiv psykologi och kroppsspråk visar att vår fysiska hållning och hur vi riktar vår blick påverkar hur vi tänker och känner.

• När vi sitter hopsjunkna och tittar ner ( på t.ex en mobil) gör det lättare för negativa tankar och minnen att dyka upp. Om vi istället tittar uppåt så öppnar vi upp kroppen vilket förbättrar vårt humör.

 

• När vi lyfter blicken och rätar upp kroppen efterliknar vi en sk POWER POSE, vilket kan minska stresshormonet kortisol och öka vårt självförtroende.

 

• Studier visar även att personer som övar på att titta uppåt blir bättre på att uppfatta positivt stimuli och minskar sin tendens att fastna i negativa tankar.

 

• Att titta uppåt mot t.ex en himmel eller ett högt tak vidgar det visuella fältet. det signalerar till hjärnan att omgivningen är säker vilket minskar stress och ökar känslan av lugn.

 

Tips för att vända blicken uppåt i din vardag:

1. Ta en titt mot skyn: Ta en promenad och titta upp mot himlen för att få en mental paus och en mer positiv syn på dagen.
2. Medveten hållning: När du känner dig nedstämd eller stressad, stanna upp, räta på ryggen och lyft blicken

Att “blicka uppåt” handlar inte om att ignorera problem, utan om att fysiskt förändra sin hållning för att underlätta för hjärnan att tänka mer konstruktivt och optimistisk.

Så varför inte prova redan idag och se vad som händer för dig och din kropp?

 

Med kärlek och värme till dig från mig

 

/Mia 

Om MIANDI

MIANDI – där förändring börjar inifrån

 Jag tror inte på snabba lösningar eller att pressa sig igenom förändring. Jag tror på att återknyta till kroppen, reglera nervsystemet, andningen och skapa närvaro – steg för steg, på ett sätt som går att leva med över tid. 

Många av de jag möter har tappat bort sig själva i stress, prestation och självkritik. De försöker orka, prestera och leverera – men känner sig ändå aldrig riktigt tillräckliga.

Genom medveten närvaro, reflektion och praktiska verktyg hjälper jag dig att återknyta till kroppen och din egen kraft. När vi släpper pressen och börjar se oss själva med mer mjukhet öppnar vi upp för nya val, nya sätt att leva och skapa – utan att behöva bli någon annan än den du redan är.

Det är där din förändring börjar.
Det är där du hittar hem till dig själv igen.

 

 

Online Coaching  & kurser för dig som vill leva i linje med dig själv

Jag vet hur det känns att stå vid ett vägskäl. Att känna sig fast, vilsen, eller uppslukad av stress.

Med över 11 års erfarenhet av coaching, kroppsnärvaro och återhämtning har jag fått hjälpa många kvinnor att hitta hem till sig själva igen – att skapa balans, bygga självtillit och börja ta steg i en riktning som känns lättare, sannare och mer hållbar.

Nu vill jag hjälpa dig – genom onlinekurser, fördjupande samtal och konkreta verktyg som integrerar både kropp och tanke.

✨ Mina kurser och enskild coaching passar dig som vill:

✅ Minska stress och landa i kroppen med hjälp av närvaro, rörelse och medvetenhet
✅ Skapa balans och hållbara vanor i vardagen
✅ Bygga självtillit, släppa självkritik och våga välja dig själv
✅ Få klarhet i vad du längtar efter – och vad ditt nästa steg är
✅ Leva mer i linje med dig själv, med lätthet och riktning

Mina aktuella erbjudanden:

🌿 Hitta vägen framåt efter utbrändhet
4-veckors onlinekurs i självstudieformat. 
En mjuk kurs för dig som är på väg tillbaka efter utmattning och vill hitta riktning, återhämtning och mer balans i vardagen. om du är intresserad av att denna kurs, kontakta Mia på info@miandi.se

💬 6-veckors 1:1 Stresshantering med Mindfulness 
Individuellt coaching online eller på plats i Oskarshamn, med inriktning mot stress, oro och ångest. Här får du personligt anpassade verktyg, reflektioner, guidning och övningar för att hitta klarhet, bryta gamla mönster och ta nästa steg – i din takt.