Mindful Yoga, 6 veckors kurs
Datum/Tid
6 nov - 11 dec, kl. 19:00 - 20:00
Plats
PETERS RÖRELSECENTER
Varmt välkommen till Mindful Yoga, 6 veckors kurs med start den 6 november.
Ha mjuka, bekväma kläder som du kan röra dig lätt i, yogamattor finns på plats men du får gärna ta med din egna om du vill. Glöm inte vattenflaska.
Mindful Yoga är långsamma medvetna rörelser för att mjuka upp, stretcha och töja kroppens leder och muskler, fokusera på andningen, att vara här och nu och öka din medvetenhet om din kropp och börja lyssna på kroppen.
Mindful Yoga är något för alla som vill komma ner i varv, öka sin kroppskännedom och stretcha och töja på sin kropp. Och man utgår alltid från sin egna förmåga och lyssnar in sin kropp och ser vart man har sina egna gränser så man inte forcerar sin kropp. Rörelserna utförs på yogamatta i stående, liggande och sittande ställning. Har du större problem med din rörelseförmåga kontakta mig gärna så vi ser om detta kan fungera även för dig. Det går även bra att utföra många av rörelserna sittandes på stol.
Några effekter av Mindful Yoga:
- Minskad stress och oro
- Mer flexibilitet i muskler och leder
- Ökad kroppskännedom
- Ökat fokus och koncentration
- Ökad medveten närvaro
- Ökad balans i kropp och sinne
- Minskat tankeflöde
- Långsammare och djupare andning
- Mer energi
- Bättre sömn
När: 6 november – 11 december
Tid: 19:00-20:00 varje tillfälle
Var: Peter Rörelsecenter
Adress: Formaregatan 1, 57236 Oskarshamn ( 1 trappa upp, hiss finns)
Instruktör: Mia Erlandsson, Mindfulness Instruktör.
Kostnad: 850 kr (100 kr rabatt om du är pensionär eller sjukskriven
Betalningen sker med swish, kort eller faktura.
Kursen ska vara betalad innan kurstart.
När du anmält dig får du mer information om betalning mm.
OBS! Avbokning av kurs måste ske senast 5 dagar innan kurstart annars debiteras hela kostnaden för kursen)
Vill du veta mer om Mia och mitt företag MIANDI kika in på hemsidan https://www.miandi.se
För mer information kontakta Mia Erlandsson på 070-6559247 eller maila till info@miandi.se
Kategorier
Boka
Bokningen är stängd för detta evenemang.