Hitta hem till dig själv i naturen 

När du stannar upp kan naturen bära både din tyngd och din stillhet.

Det finns en plats där stressen inte längre har samma grepp.
Där oron rinner av, och där andetaget hittar sin egen rytm.

För mig är den platsen ofta naturen i skogen, vid havet, på klipporna.
När jag låter fötterna möta marken och ögonen vila i allt det vackra runt omkring mig, händer något i kroppen.

Axlarna sjunker. Tankarna blir tystare. Energin fylls på, inte genom att jag gör mer, utan genom att jag tillåter mig själv att ta emot mer.

Att ladda upp i naturen☘️

När vi tillåter oss att vara närvarande ute i naturen händer något i vårt nervsystem.
Stress och spänning får rinna ner i marken. Andetaget fördjupas.
Kroppen känner sig trygg och först då kan den verkligen börja vila och återhämta sig.

Det är därför naturen ofta känns som ett hem. Den tar emot oss precis som vi är.

 

 

En liten övning i att hitta hem:

Nästa gång du går ut i naturen Mia, prova detta:

1. Stanna upp en stund. Känn marken under dina fötter.

2. Föreställ dig att allt du bär på – oro, måsten, stress – får rinna ner i jorden.

3. Lägg en hand mot ett träd eller mot ditt hjärta. Känn kontakten.

4. Andas långsamt genom näsan tre gånger. Bara var här.

Det tar bara någon minut. Men dessa minuter kan förändra hela känslan i kroppen och sinnet.

Hösten närmar sig, men naturen finns kvar, som en plats där vi kan släppa taget, fylla på energi och hitta hem till oss själva igen.

 

Varma kramar

Mia

Om MIANDI

MIANDI- där förändring börjar inifrån.

Låt mig stötta dig mot ett mer hälsosamt och balanserat liv, och hjälpa dig få ökad medvetenhet kring vad just du behöver för att stärka din hälsa och skapa mer välbefinnande – både fysiskt och mentalt.

Många kvinnor jag möter har tappat bort sig själva i stress, prestation och självkritik.

De försöker orka, prestera, leverera – men känner sig ändå aldrig riktigt tillräckliga.
Och någonstans på vägen har de slutat lyssna på det som egentligen betyder något:
sin kropp, sin längtan och sin inre röst.

Genom medvetna rörelser, närvaroövningar, reflektion och dynamiska verbala verktyg hjälper jag kvinnor att hitta tillbaka till sin inre styrka, sin kraft och sin egen sanning.

När vi släpper pressen och börjar se på oss själva med mer mjukhet –
då öppnar vi också upp för nya val, nya sätt att leva, vara och skapa.

Du behöver inte bli en ny version av dig själv.
Du behöver bara börja lita på den du är, och våga följa det som känns lätt, sant och rätt i dig.

Det är där din förändring börjar.
Det är där du hittar hem till dig själv igen.

 

 

Online Coaching  & kurser för dig som vill leva i linje med dig själv

Jag vet hur det känns att stå vid ett vägskäl. Att känna sig fast, vilsen, eller uppslukad av stress.

Med över 10 års erfarenhet av coaching, kroppsnärvaro och återhämtning har jag fått hjälpa många kvinnor att hitta hem till sig själva igen – att skapa balans, bygga självtillit och börja ta steg i en riktning som känns lättare, sannare och mer hållbar.

Nu vill jag hjälpa dig – genom onlinekurser, fördjupande samtal och konkreta verktyg som integrerar både kropp och tanke.

✨ Mina kurser och sessioner passar dig som vill:

✅ Minska stress och landa i kroppen med hjälp av närvaro, rörelse och medvetenhet
✅ Skapa balans och hållbara vanor i vardagen
✅ Bygga självtillit, släppa självkritik och våga välja dig själv
✅ Få klarhet i vad du längtar efter – och vad ditt nästa steg är
✅ Leva mer i linje med dig själv, med lätthet och riktning

Mina aktuella erbjudanden:

🌿 Hitta vägen framåt efter utbrändhet
4-veckors onlinekurs – nästa kursstart: Oktober -25
En mjuk kurs för dig som är på väg tillbaka efter utmattning och vill hitta riktning, återhämtning och mer balans i vardagen.

💥 INNER POWER RESET
En 6-veckors kurs för dig som vill återknyta till din kraft, din riktning och ditt sanna jag.  
En djupgående resa tillbaka till dig själv – för dig som längtar efter att släppa självtvivel, press och gamla mönster, och istället leva med mer närvaro, inre lugn och tydlig riktning.

💬 6-veckors 1:1 coachingprogram med Mindfulness 
Individuellt stöd för dig som vill gå djupare. Här får du personligt anpassade verktyg, reflektioner och guidning för att hitta klarhet, bryta mönster och ta nästa steg – i din takt.