Mindful Stretch Yoga 5 tillfällen
Datum/Tid
19 mar - 16 apr, kl. 18:45 - 19:45
Plats
PETERS RÖRELSECENTER
Varmt välkommen på Mindful Stretch Yoga 5 tillfällen med start den 19 mars kl 18:45- 19:45.
Vi kommer vara på Peters Rörelsecenter, Formaregatan 1 i Oskarshamn.
Ha mjuka, bekväma kläder som du kan röra dig lätt i, yogamattor finns på plats men du får gärna ta med din egna om du vill. Glöm inte vattenflaska.
Mindful Stretch Yoga är långsamma medvetna rörelser för att mjuka upp, balansera, stretcha och töja kroppens leder och muskler, fokusera på andningen, att vara här och nu och öka din medvetenhet om din kropp och börja lyssna på kroppen.
Mindful Stretch Yoga är något för alla som vill komma ner i varv, öka sin kroppskännedom och stretcha och töja på sin kropp. Och man utgår alltid från sin egna förmåga och lyssnar in sin kropp och ser vart man har sina egna gränser så man inte forcerar sin kropp. Rörelserna utförs på yogamatta i stående, liggande och sittande ställning.
Några effekter av Mindful Stretch Yoga:
* Minskad stress och oro
* Mer flexibilitet i muskler och leder
* Ökad kroppskännedom
* Ökat fokus och koncentration
* Ökad medveten närvaro
* Ökad balans i kropp och sinne
* Minskat tankeflöde
* Långsammare och djupare andning
* Mer energi
* Bättre sömn
Datum för yoga:
19 mars
26 mars
2 april
9 april
16 april
Tid: 18:45- 19:45 varje tillfälle
Var: Peter Rörelsecenter
Adress: Formaregatan 1, 57236 Oskarshamn (1 trappa upp, hiss finns)
Instruktör: Mia Erlandsson, Mindfulness Yoga Instruktör och MediYoga Instruktör, Yin Yoga Instruktör.
Kostnad: 750 kr
(100 kr rabatt om du är pensionär eller sjukskriven minst 50 %) Sjukintyg krävs för att få ta del av rabatt om du är sjukskriven). Meddela detta i din bokning.
Betalning sker med Swish eller kort innan kursstart. Det går även bra att betala via Klarna. Efter du bokat din plats får du mer information gällande betalning.
Friskvårdsbidrag gäller för denna yoga kurs.
Avbokning av kurs måste ske minst 5 dagar före kursstart annars debiteras du kostnaden för hela kursen.
Vid färre än 6 deltagare förbehåller MIANDI sig rätten att ställa in kursen.
För mer information kontakta Mia Erlandsson på 070-6559247 eller maila till info@miandi.se
Kategorier
Boka
Bokningen är stängd för detta evenemang.