Mindful Flow Yoga & Meditation 26 dec
Datum/Tid
26 dec, kl. 16:00 - 17:00
Plats
MIANDI
Mindful Flow Yoga & Meditation 26 dec kl 16:00
I denna kombinerade yoga och meditationsklass kommer vi köra ca 30 min yogaövningar och 30 min meditation.
Mindful Flow Yoga är långsamma medvetna rörelser för att mjuka upp, stretcha och stärka upp kroppens leder, muskler och ligament, fokus på andningen, att vara här och nu och öka din medvetenhet om din kropp och skapa balans inifrån och ut.
Efter att vi mjukat upp kroppen med yogarörelser kommer du få lägga dig ner på matan och bara slappna av till vägledd meditation.
Denna klass är något för alla som vill komma ner i varv, öka sin kroppskännedom och stretcha och töja på sin kropp. Och man utgår alltid från sin egna förmåga och lyssnar in sin kropp och ser vart man har sina egna gränser så man inte forcerar sin kropp. Rörelserna utförs på yogamatta i stående, liggande och sittande ställning. De sittande övningarna kan även utföras på stol så även du som inte kan sitta ner på mattan kan vara med.
På plats finns: yogamattor i ull, filtar, meditationskuddar, kuddar, block, bolster.
Några effekter av Mindful Flow Yoga & meditation:
* Minskad stress och oro
* Mer flexibilitet i muskler och leder
* Ökad kroppskännedom
* Ökat fokus och koncentration
* Ökad medveten närvaro
* Ökad balans i kropp och sinne
* Minskat tankeflöde
* Långsammare och djupare andning
* Mer energi
* Bättre sömn
Datum: 26 dec
Tid: 16:00- 17:00
Var: MIANDI
Adress: Köpmangatan 6B (1 trappa upp)
Yogaledare: Mia Erlandsson.
Investering: specialpris 100 kr
Betalning sker med Swish, kontant eller via Epassi appen för dig som är ansluten till Epassi. Friskvårdsbidrag gäller för denna yogaklass
Avbokning av plats behöver ske 24 h innan.
För mer information gällande yogaklassen eller betalning kontakta Mia Erlandsson på 070–6559247 eller maila till info@miandi.se
Kategorier
Boka
Bokningen är stängd för detta evenemang.