Mindful Flow Yoga & Meditation 4 söndagar
Datum/Tid
7 apr - 28 apr, kl. 15:45 - 16:45
Plats
MIANDI
Mindful Flow Yoga & Meditation 4 söndagar 7 april – 28 april (v 14- 17)
Denna kombinerade yoga och meditationsklass består av ca 30 min yogaövningar och ca 30 min meditation.
Mindful Flow Yoga är lugna, medvetna rörelser där vi på ett mjukt sätt stretchar och stärker upp kroppen, ökar vår kroppskännedom och stabiliserar nervsystemet.
Efter att vi mjukat upp kroppen med yogarörelser kommer du få lägga dig ner på mattan och andas till vägledd meditation och låta båda kropp och sinne få komma till en djupare avslappning.
Denna klass är för dig som vill lära känna dig själv och din kropp bättre, hitta ett inre lugn, släppa inre spänningar i kroppen och öka din förmåga att hantera stress och oro i din vardag.
Du utgår alltid från sin egna förmåga och lyssnar in sin kropp och ser vart man har sina egna gränser så man inte forcerar sin kropp. Rörelserna utförs på yogamatta i stående, liggande och sittande ställning. De sittande övningarna kan även utföras på stol så även du som inte kan sitta ner på mattan kan vara med.
På plats finns: yogamattor i ull, filtar, meditationskuddar, kuddar, block, bolster.
Några effekter av Mindful Yoga & meditation:
* Minskad stress och oro
* Mer flexibilitet i muskler och leder
* Ökad kroppskännedom
* Ökat fokus och koncentration
* Ökad medveten närvaro
* Ökad balans i kropp och sinne
* Minskat tankeflöde
* Långsammare och djupare andning
* Mer energi
* Bättre sömn
När: söndagar, 7 april – 28 april (v 14-17)
Tid: 15:45 – 16:45 alla tillfällen
Var: MIANDI, Köpmangatan 6B (1 trappa upp)
Yogalärare: Mia Erlandsson.
Investering: 640 kr
Betalning sker med swish eller via Epassi appen för dig som är ansluten till Friskvård via Epassi.
Betalning via Swish görs till nr: 123 0757435 (önskas kvitto för att kunna utnyttja din friskvård mailar du mig efter utförd betalning så löser jag det.
Epassi: Logga in på Epassi appen, hitta MIANDI, klicka på rutan det står yoga 4 tillfällen på och bekräfta ditt köp.
Köpevillkor: Betalning görs direkt efter du fått bekräftelse via mail på din bokning för att vara garanterad plats på kursen.
Anmälan är bindande. Vid ev sjukdom/skada som gör att du inte kan vara med på kursen kan full återbetalning av avgiften ske vid uppvisande av läkarintyg.
För mer information gällande yogaklassen eller betalning kontakta Mia Erlandsson på 070–6559247 eller maila till info@miandi.se
Kategorier
Boka
Bokningen är stängd för detta evenemang.