Mindful Stretch Yoga & Meditation
Datum/Tid
23 apr - 20 maj, kl. 16:30 - 17:30
Plats
MIANDI
Mindful Stretch Yoga & Meditation 4 tillfällen, start söndag 23 april kl 16:30- 17:30
I denna kombinerade yoga och meditationsklass kommer vi köra ca 30 min yogaövningar och 30 min meditation.
Mindful Stretch Yoga är långsamma medvetna rörelser för att mjuka upp, balansera, stretcha och stärka upp kroppens leder och muskler, fokusera på andningen, att vara här och nu och öka din medvetenhet om din kropp.
Efter att vi mjukat upp kroppen med yogarörelser kommer du få lägga dig ner på matan och bara slappna av till vägledd meditation.
Denna klass är något för alla som vill komma ner i varv, öka sin kroppskännedom och stretcha och töja på sin kropp. Och man utgår alltid från sin egna förmåga och lyssnar in sin kropp och ser vart man har sina egna gränser så man inte forcerar sin kropp. Rörelserna utförs på yogamatta i stående, liggande och sittande ställning. De sittande övningarna kan även utföras på stol så även du som inte kan sitta ner på mattan kan vara med.
På plats finns: yogamattor i ull, filtar, meditationskuddar, kuddar, block, bolster.
Några effekter av Mindful Stretch Yoga & meditation:
* Minskad stress och oro
* Mer flexibilitet i muskler och leder
* Ökad kroppskännedom
* Ökat fokus och koncentration
* Ökad medveten närvaro
* Ökad balans i kropp och sinne
* Minskat tankeflöde
* Långsammare och djupare andning
* Mer energi
* Bättre sömn
Datum:
23 april
7 maj
14 maj
21 maj
Tid: 16:30-17.30 alla tillfällen.
Var: MIANDI
Adress: Köpmangatan 6B (1 trappa upp)
Yogaledare: Mia Erlandsson.
Kostnad: Ordinarie pris 600 kr (100 kr rabatt om du är pensionär, eller sjukskriven minst 50 %). Sjukintyg krävs för att få ta del av rabatt om du är sjukskriven, meddela detta i din bokning.
Betalning sker med Swish, kontanter eller faktura innan kursstart. Friskvårdsbidrag gäller för denna yogakurs. Du som har Epassi via din arbetsgivare kan använda det för betalningen av kursen.
OBS! Avbokning av kurs måste ske minst 7 dagar före kursstart annars debiteras du kostnaden för hela kursen.
OBS! begränsat antal platser!
För mer information gällande kurs eller betalning kontakta Mia Erlandsson på 070–6559247 eller maila till info@miandi.se
Kategorier
Boka
Bokningen är stängd för detta evenemang.